مباشر

عاجل

راديو اينوما

عوامل تعيق النوم في الصيف

12-08-2023

صحة

|

روسيا اليوم

لفتت الدكتورة يلينا تساريوفا، أخصائية علم النوم، إلى أن الإنسان ينام في الصيف أسوأ ولا يحصل على قسط كاف من النوم مقارنة بالمواسم الأخرى.

وأرجعت الطبيبة السبب إلى عدة عوامل هي:

 

انحباس الهواء

ارتفاع درجة حرارة الهواء في غرفة النوم 

ارتفاع درجة حرارة السرير إذا كان الشخص يستخدم لحافا شتويا سميكا.

رداءة نسيج الفراش، ما يزيد من التعرق.

يمكن أن يحصل بنتيجة الطقس الحار اختلال المحلول الملحي "الكهرل" في الجسم، والذي يؤدي بدوره إلى سوء النوم.

طول النهار إذ "يؤدي تأثير الضوء في شبكية العين إلى انخفاض إنتاج هرمون الميلاتونين في الجسم، ما يؤثر في النوم ومدته"

 

ونصحت الطبية من أجل نوم جيد في الصيف بـ:

 

تهوية الغرفة جيدا قبل النوم

تجنب الإكثار من شرب الماء والتقليل من شرب السوائل المحتوية على الكافيين، لمنع اختلال المحلول الملحي "الكهرل" في الجسم

 

استخدام الملاءات وأغطية الألحفة وأغطية الوسائد المصنوعة من الأقمشة الطبيعية في الصيف بصورة خاصة.

services
متجرك الإلكتروني في أقل من عشرة أيام!

انطلق من حيث أنت واجعل العالم حدود تجارتك الإلكترونية…

اتصل بنا الآن لنبني متجرك الإلكتروني بأفضل الشروط المثالية التي طورتها شركة أوسيتكوم؛ أمنًا، سعرًا، وسرعة.
اتصل بنا

This website is powered by NewsYa, a News and Media
Publishing Solution By OSITCOM

Copyrights © 2023 All Rights Reserved.