مباشر

عاجل

راديو اينوما

كيف يؤثر النوم المبكر على صحتك وجودة حياتك؟

09-08-2023

صحة

الحصول على وقت كافي من النوم وتحديدًا في ساعات مبكرة من الليل، قد يكون له تأثير ملحوظ على صحتك، ويُعَد النوم عمومًا من أهم الجوانب التي تؤثر على صحة وجودة حياة الإنسان.

 

موقع “ذا هيلثي” يؤكد أن العديد من الأبحاث والدراسات العلمية تعمقت في فحص فوائد النوم المبكر من جوانب متعددة، مثل الصحة الجسدية والصحة العقلية، إلى جانب تأثيره على أداء الإنسان اليومي.

 

ووفق “سكاي نيوز عربية” فهناك عدة فوائد للنوم المبكر أبرزها:

 

أداء الدماغ:

 

يساعد النوم المبكر على تعزيز وظائف الدماغ وزيادة الانتباه والتركيز أثناء اليوم.

 

الصحة العامة:

 

يساهم النوم المبكر في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وخفض مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.

 

المزاج والعاطفة:

 

يمكن أن يؤدي الحصول على نوم كاف ومبكر إلى تحسين المزاج والعواطف الإيجابية، بينما قلة النوم قد تزيد من خطر التوتر والاكتئاب.

 

تنظيم الهرمونات:

 

النوم المبكر ينظم إفراز الهرمونات المهمة مثل هرمون النمو وهرمونات التوازن الغذائي؛ مما يؤثر بشكل إيجابي على النمو والصحة العامة.

 

زيادة الإنتاجية:

 

النوم والاستيقاظ مبكرًا يمنح يومك وقتًا إضافيًّا؛ مما يمكن أن يساعد على زيادة إنتاجيتك وإنجاز المزيد من المهام.

 

جودة النوم:

 

النوم المبكر يساعد في الحصول على دورة نوم أفضل؛ الأمر الذي يسهم في الشعور بالراحة والاسترخاء.

 

نمط حياة صحي:

 

النوم المبكر يسهم في إقامة نمط حياة صحي يشمل ممارسة التمارين الرياضية وتناول الوجبات في وقتها المناسب.

 

تنظيم الساعة البيولوجية:

 

النوم المبكر يساهم في تنظيم الساعة البيولوجية لجسمك؛ مما يسهم في تحسين عمليات الهضم.

services
متجرك الإلكتروني في أقل من عشرة أيام!

انطلق من حيث أنت واجعل العالم حدود تجارتك الإلكترونية…

اتصل بنا الآن لنبني متجرك الإلكتروني بأفضل الشروط المثالية التي طورتها شركة أوسيتكوم؛ أمنًا، سعرًا، وسرعة.
اتصل بنا

This website is powered by NewsYa, a News and Media
Publishing Solution By OSITCOM

Copyrights © 2023 All Rights Reserved.