دائما ما يتردّد على مسامعنا أن على البالغين الحصول على ما لا يقلّ عن 8 ساعات من النوم يومياً إضافة إلى تنظيم وقت النوم والاستيقاظ مبكراً يُحافظ على الصحة الجسدية والعقلية، ويُقلّل من خطر الاصابة بالخرف.
إلا أن دراسة حديثة، نُشرت في مجلة "Nature Aging"، توصلت إلى أن هناك أشخاصاً قد ينامون عدد ساعات أقلّ ويشعرون بالرّاحة، وبالتالي فإن قاعدة "8 ساعات ليست ثابتة".
وفي الدراسة، قام علماء جامعة كامبريدج بتقييم عمليات مسح الدماغ لـ50 ألف شخص، تتراوح أعمارهم بين 38 و 73 عاما، ووجدوا أن بعض المشاركين يشعرون بالراحة والحيوية رغم أنهم ينامون 7 ساعات فقط.
وأوضحوا أنه بمرور الوقت ومع تقدّم البالغين في العمر، من الطبيعي أن تتغير أنماط نومهم، مضيفين: "لكن رغم ذلك، يجب أن يحرص جميع البالغين على النوم 7 ساعات (على الأقل) كل ليلة".
.png)